エミール・クーエの自己暗示とは？毎日、あらゆる面で、私はますますよくなっていく | 意識的な自己暗示による自己統制

「毎日、あらゆる面で、私はますますよくなっていく」

この言葉は、自己啓発やアファメーションに関心のある方なら、一度は目にしたことがあるかもしれません。

その生みの親が、20世紀初頭のフランスで意識的な自己暗示を広めた、エミール・クーエ（Émile Coué, 1857-1926）です。

この記事では、クーエの自己暗示の考え方と実践方法、そして100年たった今も彼の著書が読まれる理由を紹介します。

エミール・クーエとは？

クーエは、フランスのナンシーで薬剤師として働いていた人物です。

人の心と暗示の関係に関心を持ち、その成果を「意識的な自己暗示」の方法としてまとめました。

その方法は20世紀初頭のヨーロッパやアメリカで大きな反響を呼び、のちの自己暗示、アファメーション、ニューソートなどの流れを語るうえで、しばしば名前が挙がる存在です。

クーエ自身は、自分が人を治すのではなく、人が自分で自分に働きかける方法を教えているのだと説明していたと伝えられています。

意志ではなく想像力に働きかける

クーエの考え方でいちばん特徴的なのは、意志の力で押し切ろうとしないことです。

たとえば「眠らなければ」と強く思うほど眠れなくなる、「緊張してはいけない」と思うほど緊張する、という経験は、誰にでもあるのではないでしょうか？

クーエは、こうした場面では意志と想像力がぶつかったとき、想像力のほうが勝ってしまうと考えました。

そこで彼が勧めたのは、努力の力ではなく、望む状態を心に思い描いて受け入れるという方法です。

「頑張る」から「任せる」へという発想の転換が、この本の核心にあります。

意識的な自己暗示による自己統制（Self Mastery Through Conscious Autosuggestion）

Emile Coué（エミール・クーエ）

暗示、あるいはより正確には自己暗示というものは、極めて新しい主題であると同時に、この世の始まりと同じくらい古いものでもあります。

それが新しいと言えるのは、これまで誤った方法で研究され、その結果、誤った理解がなされてきたからです。一方でそれが古いと言えるのは、人類が地球上に現れた時から存在しているからです。実のところ、自己暗示とは私たちが生まれながらにして備えている道具であり、その道具（あるいは力と言い換えるべきもの）には、驚くべき、そして計り知れないパワーが宿っています。この力は、状況次第で最良の結果をもたらすこともあれば、最悪の結果を招くこともあります。この力についての知識は私たち一人ひとりにとって有益なものですが、とりわけ医師、裁判官、弁護士、そして教育に携わる人々にとっては不可欠なものです。

この力を意識的に活用する方法を知っていれば、まず、他者に対して破滅的な結果を招きかねない悪い自己暗示を与えてしまうことを防げるようになります。さらに、意識的に良い自己暗示を与えることで、病気の人には身体的な健康を、神経症を抱える人や過ちを犯してしまった人（彼らは過去の自己暗示の無自覚な犠牲者です）には精神的な健全さをもたらすことができます。また、誤った道へ進みがちな人々を、正しい道へと導くことも可能になるのです。

意識的な自己と無意識的な自己

暗示、あるいはより正確に言えば自己暗示という現象を正しく理解するためには、私たちの内には全く異なる二つの自己が存在することを知る必要があります。どちらも知性を備えていますが、一方は意識的であるのに対し、もう一方は無意識的です。そのため、後者の存在は通常、見過ごされてしまいがちです。しかし、ある種の現象を注意深く観察し、それについて少し考察してみさえすれば、その存在を証明することは容易です。例えば、次のような例を挙げてみましょう…….

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